什么食物可以缓解晕机后

晕机是指因长时间在飞机等交通工具上所引发的头晕、恶心、头痛等不适症状。这种现象通常是由于长时间保持坐姿，氧气稀薄，空气湿度低等引起的。为了缓解晕机，以下是一些可以考虑的食物：

1. 生姜：生姜具有镇定胃部的作用，可以缓解晕机引起的恶心。可以选择把生姜切片，加入开水中泡一杯姜茶，或者将一小块生姜生吃。

2. 柠檬：柠檬富含维生素C和柠檬酸，可以帮助平衡体内的酸碱平衡，减轻晕机带来的不适感。可以将柠檬切片，加入温水中饮用，或者将柠檬汁混合蜂蜜饮用。

3. 饼干：在飞机上吃一些干的、高纤维的饼干可以帮助缓解晕机。饼干可以起到填充胃部的作用，减轻晕机引起的不适感。

4. 水果：吃一些水分丰富的水果，如苹果、葡萄、橙子等，可以增加体内水分，保持身体的水分平衡，减轻晕机带来的不适感。

5. 防晕机痛的香蕉：香蕉含有丰富的B族维生素、钾和镁等矿物质，可以保持神经稳定性，减轻晕机和头痛的症状。

6. 坚果和杏仁：坚果和杏仁富含蛋白质和健康脂肪，可以提供身体所需的能量，减少晕机引起的身体疲劳感。

7. 沙拉：选择一些新鲜的蔬菜和水果制作沙拉，如生菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜等。这些食物不仅富含维生素和矿物质，还含有丰富的水分和纤维，有助于消化和缓解肠胃不适。

请注意，在飞机上，避免食用过于油腻和辛辣的食物，这些食物可能会加重晕机症状。另外，每个人的反应可能有所不同，所以如果有严重的晕机症状，最好咨询医生或专业人士的意见。