聚氨酯直埋管厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
聚氨酯直埋管厂家
热门搜索:
技术资讯
当前位置:首页 > 技术资讯

适合男人练的瑜伽动作提高性能力-【zixun】

发布时间:2021-10-12 19:14:10 阅读: 来源:聚氨酯直埋管厂家

适合男性锻炼的瑜伽动作

1、蝴蝶式

做法:

1)坐下。

2)双脚弯曲,左右脚掌相对并拢。

3)手握住脚踝,身体往前靠直到碰地。

4)慢慢深呼吸3次,靠腰部力量起来。

功效:热身动作,可让心情慢慢沉静下来。

2、骑马式

做法:

1)尽量向后伸出右腿。

2)同时屈左腿,但左脚要保持原位。

3)两臂保持伸直,在原位上。

4)动作末尾时,身体重量应当由两手,左脚,右膝和右脚趾来支撑。

5)在最后姿势时,头应向后仰起,背成弓形,向上凝视。

功效:按摩腹部器官,改善其活动功能。加强两腿肌肉,得到神经平衡。

广州试管机构有哪些值得考虑

卵巢癌检查方法北京卵巢癌生物免疫治疗的医院

子宫癌免疫疗法价格

沧州白癜风医院哪家好