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女人坐月子的注意事项挑战伪科学科学的坐月子【消息】

发布时间:2020-09-16 19:02:28 阅读: 来源:聚氨酯直埋管厂家

月子里要"捂"?

▲传统观念认为,凡产妇都是怕风的,所以即使是夏天坐月子,也得把房屋的门窗紧闭,不能留缝隙,而产妇也要长衣长裤,戴帽子,全身武装。

房屋门窗紧闭,空气不流通,如果天气闷热,产妇很容易中暑。坐月子期间应该适当开窗通风,但应避免穿堂风,毕竟刚生完宝宝,抵抗力低,容易感冒。

若是开空调,不能直接对着产妇吹,可以打开产妇隔壁房间的空调,让冷气"飘"过来。产妇汗多时要勤换衣服,穿着以宽松、舒适为度。

不能洗澡不能洗头不能刷牙?

▲旧时洗浴条件较差,寒冷的天气洗一次头也不容易干,反而容易受凉。

但现在条件好了,也没有任何科学证据证明月子期洗澡会导致产妇后遗症。

产后不能刷牙的说法也是不科学的。旧时人们大多不注重口腔卫生,很多人患有慢性牙龈炎。

而在孕期由于雌激素的毛细血管扩张作用,会使得原有的牙龈炎症加重,牙龈肿胀甚至形成龈瘤样改变,刷牙时容易出血。

正确做法:刷牙、洗头、洗澡一样也不能少。洗澡最好采用淋浴。淋浴后,一定要把身体擦干,以免着凉。

月子里一定要躺着?

▲新妈妈在经历了艰苦的产程后,身体非常疲惫,而且抵抗力变弱,她们需要充分的休息,才能尽快恢复到怀孕前的状态。

因此家里的老人就认为,月子期间一定要卧床休息,否则会落下月子病。

其实,产后及早下床活动不仅有利于下肢血流增快和恶露排出,也能使腹部肌肉得到锻炼,早日恢复原来的收缩力,从而保护了子宫、直肠和膀胱等器官。

一般情况下,产后24小时就可在床上靠着坐起来,第三天便可下床行走。

月子里不能吃蔬果?

▲不少老人认为,蔬菜、水果水气大,产妇不能吃,其实蔬菜水果如果不吃,易导致大便秘结,医学上称为产褥期便秘症。

蔬菜和水果富含人体"三宝",即维生素、矿物元素和膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖分、蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。

正确的做法:从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右。

坐月子必须忌口,很多东西都不能吃吗?

▲许多地方的产妇都有忌口的习惯,诸如牛羊肉、鱼虾类和其它腥膻之物都不准吃。

其实,产后需要充足而丰富的营养素,主副食都应多样化,仅吃一两样食物是不能满足身体需要的,也不利于乳腺分泌乳汁。

所以,只要注意的饮食合理健康就可以了,也不用望"美食"心叹了。

坐月子不能吃盐吗?

▲怀胎十月特别是到后期,水分都会滞留在身体里面,造成妈咪水肿,有些人甚至肿得连鞋子都穿不下。

而产后因为荷尔蒙的变化,产后一周会有一个利尿期,身体会透过排汗或排尿等方式,把多余的水排掉。

因此如果盐分摄取过多,很可能导致水分滞留,且影响母体健康。

但考量到产妇在这段期间容易流很多汗,而电解质的补充还是需要盐,此外,产妇胃口已经很不好了,完全不用盐也不太可能,所以坐月子时盐还是可以用,但一定要比平时再更少一些。

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